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ローフード／リビングフード
先日、「SIMPLY Raw Reversing Diabetes in 30 Days」という、アメリカのドキュメンタリー映画を観ました。６人の糖尿病患者が３０日間でローフードによる食事法で、糖尿病を治すことに挑戦するという内容です。
そう！最近気になっているローフード（raw food）という食事法。
加工されていない生の食材を使った食品、あるいは食材を出来るだけ生で摂取する食生活のことです。 加熱によって失われがちな酵素やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取することを目的とします。 ただし、酵素が壊されないとされている46度以下でならば加熱してもかまいません。 多くは有機栽培の食材を使い、そしてもちろん！添加物や保存料の入ったものは避けます。
映画の中では、肉類・乳製品・パン・調理した穀物・砂糖・カフェインはすべてカット！生でヴィーガン用の食事を１日３回というダイエットです。具体的にどんなものをどんな味付けで作るのかは、あまり紹介していなかったのですが、ヴィーガン向け生バーガーや生のチョコレートなどもあって、工夫すれば色々レシピはあるようです。
１週目から血糖値が下がり始め、この食事法のパワーを確信した人もいれば、効果が出ずに「もう家に帰りたい！」とくじけそうになる人も。 今までジャンクフード食べて生きてきたのだから、急に食生活が変わるのはキツイでしょうね〜
そして、３０日目。 １人脱落者は出たものの、他のメンバーは今まで飲んでいた薬なしで、血糖値はほぼ正常、太っていた女性は体重もかなり落とすことが出来ました！頭がすっきりして気分もとても良くなったそう。
もう１つ、リビングフード（living food）という食事法もあって、こちらも生の食材を食べる点でローフードと似ていますが、リビングフードでは発酵食品（味噌・醤油・納豆・漬け物など）が入り、生の魚や肉、卵は「人間は動物性たんぱく質を分解しにくい」という酵素栄養学に基づいているため、食べないそうです。
食物酵素・ビタミン・ミネラルの摂取を重視する、ローフード・リビングフードの効能は、
＊体質改善効果
＊ダイエット効果
＊デトックス効果
＊アンチエイジング効果
＊便秘解消
＊冷え性改善
＊肌が色白できれいになる
健康でキレイになれるのだからやらない手はない！でも、普通の人にはこの食事法を徹底して実践するのは難しいし、100％やる必要はないと思います。 今までより生野菜や果物の量を増やすとか、普通の調理された食事をする前に生野菜やフルーツを食べておく、おやつは白砂糖のお菓子じゃなくドライフルーツやナッツにするなど、出来る範囲で取り入れていくこともできますよ。
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これを観たら、ファストフードが食べたくなくなる！
テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット
MACKIE'Sイチゴ牛乳味
MACKIE'Sアイスクリームのイチゴ＆クリーム味が登場！
スペシャル・オファーでちょっとお安くなっています♪
子供の頃、銭湯で風呂上りに飲んだガラス瓶のイチゴ牛乳の味を思い出します。
「With Real Strawberry」なんて書いてあるけれど、
イチゴの果肉が入ってなくてちょっと残念。 ミルクとダブルクリームが15%、砂糖＋イチゴが5%。イチゴたったの5%ですか？ まあアイスクリームに「ヘルシー」を求めてはいけませんね〜（笑）
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毎日食べようトマト！
野菜はすすんでたくさん食べるようにしていますが、今の時期特にトマトは毎日のように食べています。 ハウスメイトからも「またトマト食べてる！」と、指摘されています（笑）
トマトに含まれる代表的な栄養素は、リコピン・ペクチン・ビタミンC・カロチン。
中でもトマトの赤みを作っているリコピンは、抗酸化作用が高く、ビタミンＥの100倍！
紫外線による酸化やメラニンの生成を抑制する働きや、肌のハリに欠かせないコラーゲンを増やす働きも確認されています。皮膚や粘膜を保護してくれるので肌の乾燥にもオススメです。 紫外線に負けない肌作りには効果的な野菜です。
リコピンは、継続的に食べることで血中濃度が高くなり臓器や肌にとどまるため、活性酸素に対抗してガンや生活習慣病を予防するとも言われています。 更に、トマトの酸味の成分クエン酸には、疲労回復効果もあります。
油と一緒に摂ると吸収力がアップするそうなので、オリーブオイルと混ぜてよく食べています。 熱にも強いそうなので加熱調理もOK。うちはイタリア人人口が多いので、パスタ料理と言えば⇒トマトソース！定番です。なので、あまり意識して食べなくても大丈夫かな。
リコピンはスイカにもたくさん含まれています
あの杉本彩さんもスイカをジュースにして摂っているんですって！
⇒杉本彩公式ブログ
相変わらず、シャワー⇒晴れ⇒シャワー⇒晴れの繰り返し！
週末の天気はどうでしょうね？？皆様良い週末を！
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Departures（おくりびと）
受賞当時は特に興味がわかなかった、アカデミー賞外国語映画部門受賞作品「Departures（おくりびと）」。 皆が注目＋話題にしているものって、逆に興味がなくなるんですよね。ヒネクレものです！笑
でも先日、日本人の友達に「良かったよ〜！」「モックンかっこいいよ！」と進められたので、観てみることに。 イタリア人男たちにも声をかけて一緒に鑑賞しました。
いや〜ちょっと泣いちゃいましたね。一人で見てたら号泣してたな。ダンナも涙ぐんでたよ〜（笑） すごくシリアスな映画なのかと思ってたら、けっこう笑えるシーンもあって楽しめました。 オスカー受賞という点では、他の作品観てないので比較できませんが、退屈はしないし学ぶこともあるし受賞に値すると思いますよ。
ただ１つだけガッカリだったのは、広末さんね。 私、彼女が出演したものはこの映画しか観たことがないけれど、この映画の中で見る限りでは、演技下手クソだね〜 小学校の学芸会並み！？ 他の役者さんが良かっただけに、彼女の下手な演技が余計に目立ってしまったわね。 しかも可愛くないし、どうして人気があるのか解りません。ひがみじゃないぞ〜！
その点、モックン！いまだにこう呼んでよいのかどうか．．．（笑） 山崎努なんかのベテラン俳優に比べたらまだまだだけれど、なかなか良い演技だったと思います。
しかも彼、今年44歳ですよ！かなり若く見えますねぇ〜 イタリア人男たちは「３０くらい？」ですって！やっぱり日本人の年齢は見抜けないわね！日本人が実年齢よりかなり若く見えることを知っているダンナでさえ、３５？とほぼ１０歳も若く言ってましたからね。モックン、年齢不詳男です☆
オスカー受賞作品と言えば、「Slumdog Millionaire」も最近観ましたよ。
普通に楽しめますが、特にもう１回観たいとかハートに響いたとかはなかったです〜
オスカーとは関係ないんですが、↑最近見た中でかなりインパクトが強かった映画。
松本人志初監督作品「大日本人」。 ダンナが見つけてきたんですけどね、すっごく変な映画！よくこんな変なアイディアが浮かぶもんですね！ カンヌ映画祭にも出品したそうです。 松ちゃんのギャグって実はよく知らないんですけど、私は笑いましたよ。面白かったです！ダンナも気に入ってました。
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激安！Redbush Tea
しばらく切らしたままだったルイボスティー（Redbush）。またいつものTickTockにしようと思っていたら、テスコで４０バッグ入りが何と！４４Pで売っているのを発見！即買いしましたよ。 翌日モリソンズで同じものを見たら、1.89ポンド。どうして店によってこうも値段が違うんでしょうね？思い切ったディスカウントです！
しっかり漂白された真っ白なティーバッグです。気になるなら次からはＬｅａｆを買えばいいんですけどね。 美味しいけど、私はTickTockの方が好きだなあ。何となく味が微妙に違うような．．．
原産は南アフリカで、南アフリカの人々は１日平均５〜６杯のルイボスティーを飲むそうで、レストランやティー・ショップでもメニューにない所を探す方が難しいんですって。 日本人が緑茶をよく飲むように、南アフリカではルイボスティーがポピュラーなようです。
このThe Redbush Tea Companyという会社ではお茶の他に、ルイボスにオリーブ油・シアバター・ココナッツ油などを配合した石鹸も作っています。 今の所オンラインでしか買えないそうですが。
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Lambeth Country Show
日曜日、Brixtonよりちょっと南にあるBrockwell Parkで行われたフリーフェスティバル、Lambeth Country Showへ行ってきました。 天気予報では雨！今にでも降り出しそうなどんよりとした空で、風も強く「ピクニック」気分ではなかったけれど、フェスティバル終了の夜７時まで何とか降られずに済みました！
ビクトリア・ラインでBrixtonまで出ようと思ってたのに、週末はエンジニアリング・ワークのためノー・サービス！他のラインもいつくか動いていない状態したよ。ロンドン・チューブって本当使えないわ！なので、Elephant&Castleまで出てそこからバスを利用。
以前Elephantの駅の近くに２年ほど住んでいたんですけどね、久しぶりに来て懐かしかった〜！しばらく来ないうちに新しい店やビルが出来ていました。
治安の悪いエリアとよく言われているけれど、私は何の問題もなく楽しく生活していました。ショッピングセンターを境に南側やでっかいカウンシルフラットのある辺りは、夜は一人で歩きたくないかな〜という程度。本当これって場所や道にもよると思います。 あらゆる方向へバスが出ているし交通は便利でしたよ。
さてさて、フェスティバル！
着いてから真っ先に向かったのは、アニマル・ゾーン！
羊、ヤギ、ニワトリなどのファーム・アニマルがたくさん居ました♪
これは首の長いアルパカ。初めて見たかも．．．
フクロウのディスプレイがあって、初めて近くで見ました！とっても大人しくて可愛かった〜♪ でもた〜くさんの子供たちが触りたがっていたし、すごくストレスだったんじゃないかなあ？ しかも写真を撮るのはいいけど、フラッシュを使っている人がけっこういてビックリ！フクロウなんて暗い場所が好きなんじゃないの？ちょっと可哀想だったわ。
そしてもちろん！ファンフェアーも♪ 先月のVictria Parkより大きなパークだったので、ファンフェアーも大規模！ かなり激しそうなライドがたくさんありました。
↑写真のは見た感じもう怖そうなんで乗らなかったけど、他のでこれなら行けそうと思って乗ってみたら意外と怖くて、しかも最後の方でスピードアップされて、降りた時には体ががくがく〜
レゲエ・コンサートを楽しむ人でいっぱい！私はレゲエ苦手なのですぐに立ち去り．．．
体に悪そ〜な砂糖菓子がごっそり！ 見るだけ（笑）
このフェスティバル、ポリスがたくさん居て、特に黒人の男の子たちを捕まえては、ナイフを探しているのかポケットサーチを頻繁にやっていました。その数がすごかった！ ↑こんな看板立ててるし。 人が大勢集まる場所には何かしらのトラブルが起こると決め付けている。 常に見られてる、って感じ悪いわ！
馬も出動！
写真で見ても分かるように、ほんとどんより空。人々の服装も秋っぽいし。 天気によって雰囲気が変わっちゃいますね〜
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The Guardianの付録
↑これ、新聞「The Guardian」の付録の簡単なイタリア語の薄っぺらな会話集です。
今週の月曜から金曜までテーマを変えて日替わりで、新聞を買うと付録として付いてくるようでした。
でも実は私、新聞は買ってません。ニュースエージェントの店先に落ちていたものを拾ってきたんですよ（笑） 月曜の�，六笋�、金曜の�イ魯瀬鵐覆�どこかから拾ってきたのです。 きっと新聞を買った人がうっかり落としていったんでしょう。
ダンナがイタリア人なのに全然イタリア語は勉強していない私ですが、ハウスメイトもほとんどがイタリア人だし、毎日毎日イタリア語を聴いているうちに簡単なことは理解できるようになってしまいましたが、喋るとなると片言しか喋れません．．．時々こういう会話集なんかを読んで練習するのもいいですね。本当はあんまりやる気ないけど（笑）
イタリア語を喋る時は、ボディランゲージも大事です。大げさにやると尚更いい！！
いくつか古臭い絵で説明が載っています。
The Guardianのサイトへ行くと、mp3がダウンロード出来て音声が聴けますよ。
⇒Guardian Learn Italian
それにしても、最近のロンドンは天気が不安定で、晴れたり曇ったり急に雨が降ったり、なかなか夏らしくカラっと晴れませんね〜 まあ珍しくもないけど．．．
イタリア人たちはしょっちゅう文句言ってます。だったら天気のいいローマへ帰ればいいじゃん！
昨日はShoreditch Festivalの花火を見に行こうと思っていたのに、雨と強風！だったのでうちにいましたよ。行った友達によると、誰も来ていなかったそうでした。
ロンドンの夏は短い！日が長いうちに色々なイベントに出かけて楽しみたいわ！
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Kinderチョコレートの顔
甘いもの大好きなダンナが、Buy1Get1Freeで買ってきたKinderチョコレート。
美味しいけれどかなり甘いです！甘すぎてむせたり歯に凍みたりするほど．．．何か年寄りみたいね（笑）
Kinderチョコレートといえばお馴染み！パッケージの子供の顔ですよね〜
現在、ニューフェイス募集中です♪
詳しくは⇒Face of Kinder あなたのお子様もKinderの「顔」になれるかも！？
ここしばらくはずっとこの男の子でしたが、どういう理由から選ばれたのか、あまり可愛くないよな〜 何か自然なスマイルじゃないと言うか．．．
その前は確かこの男の子が長年「顔」でしたが、
えーーっ？右側は成長し大人になった彼の写真！！全然面影ありませんね〜（笑）
初めて見る顔、珍しく女の子。
長年男の子だったから、女の子に交代してもいいんじゃないかな。
Kinderの食べすぎには注意しましょう！
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BENTLEY ORGANIC ボディウォッシュ
どしゃ降りの雨だったり、急に晴れたり、涼しくなったり、暑くなったり、
着るものに困ってしまうコロコロ変わるロンドンの天気．．．
誕生日にハウスメイトからAvalonのボディウォッシュと共に頂いた、
BENTLEY ORGANICのボディウォッシュ。どうもリキッドのボディウォッシュって必要な量よりも多く使ってしまうし、私は固形石鹸派なのでずっと使わずに放置していたのですが、ダンナに使ってもらうことにしました。
彼に感想を聞いてみると．．．
「香りはあまり好みではないけど、シャワーで流した時にソープがさーっと早く落ちるのがいい！」と言っておりました。
BENTLEY ORGANICというブランドは、Fresh&Wildに置いてあるのを見て知りました。 イギリスでは2006年に登場したというまだ若いブランドで、ボディケア・ヘアケア・ホームケア・ベビーケア商品を扱っています。
＊動物実験や動物性の原料は不使用
＊パラベン不使用
＊遺伝子組み換え農産物不使用
＊Sodium Lauryl SulphateとSodium Laureth Sulfate不使用
（ララウリル硫酸ナトリウム/ラウリルエーテル硫酸塩）
＊石油系化学物質不使用
「英国土壌協会」のオーガニック認定もされています。
と、「オーガニック」を売りにしているコスメ・ブランドにはよく書かれていることだけど。
このグレープフルーツ・レモン・海草オイル配合のボディウォッシュは、オーガニック認定のパーム油とココナッツオイルから作っていて、７７％オーガニックのものが原料だそうです。
香りはう〜ん、まあまあかな。 グレープフルーツとレモンのさっぱりとした香りと、もわっとした何かのオイルが混ざったかんじ。
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット
Gay Pride 2009
今日（土曜日）のロンドンはお天気もよく暑かったですね〜！
夕方になっても日差しがオデコを突き刺すような強さでしたよ！
そして今日は、Gay Pride
ゲイの方々のフェスティバル！私もダンナもストレートではありますが、ローマで１回見に行って楽しかったし、実はロンドンでは行ったことがなかったので、どんなものか見に行って来ました。 ハウスメイトたち（イタリア人）も誘ったのだけど、「後から行く〜」とか何とか言っておいて、結局別の場所に出かけやがった！ ハッキリと「ゲイは見たくないから行きたくない」と言えばいいのにね。まあそんな偏見野郎は放っておいて．．．
家を遅く出てパレードは逃してしまったので、まずSOHOへ。ゲイのパブやカフェが密集するCompton St.は人・人・人でビッシリ！！（写真ではそうは見えないけど） 通り抜けるのが大変でした！（笑） そして至る所にレインボーカラー。
ビールの缶をぶら下げたドレスを着たお兄さんお姉さん。
人の波にもまれてすぐにド〜っと疲れたので、とりあえず食べることに。 Shaftesbury Avenueにある寿司テイクアウェイのYOSHINOへ。 ここ最近できたのかな？初めて利用しました。
美味しくてお安くてお得です！
お寿司を持って、YOSHINOのすぐ側にあるスクウェアの芝生の上で休憩。
フェスティバルのため、車は入れず歩行者天国になっていました。 車のないPicadilly Circusの駅前は見慣れない光景。 普段からの習性か、多くの人が歩くのに歩道を選び、車道を堂々と歩いている人の方が少なかった〜（笑）
トラファルガー・スクウェアに到着。 ここもまた、人がすごかった〜
金色の人もいれば、
※フルチンではありませんでしたよ、彼（笑）
緑色の人もいた！
自宅からこの格好で来たのかしら？
真ん中の人のファッション・コンセプトは．．．？
興奮して噴水に入って踊り出す人を、セキュリティーが止めようとしている光景。 足を入れるだけで座って大人しくしているのはOKみたい。
こんな光景も見られました！ ポリスに押さえつけられているのは、アメリカの星条旗
を持って振っていた男性。 ポリスが何か注意していたのにもかかわらず、男性は止めようとしなかったので連れてかれたのだけど、何が悪かったのか？ 棒が人に当たったら危ないから？ 
ユニオン・ジャック以外はダメだとか？
ユニオン・ジャックならOKだったみたいですね（笑） しかもピンクじゃないとダメ！
奴隷も一緒にパーティー♪（笑）
先ほどの緑の人も入って記念撮影！
多くの人が楽しんでいる様子でとってもハッピーなフェスティバルでした。
来年はパレードが見たいなっ！
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夕方になっても日差しがオデコを突き刺すような強さでしたよ！そして今日は、Gay Pride
ゲイの方々のフェスティバル！私もダンナもストレートではありますが、ローマで１回見に行って楽しかったし、実はロンドンでは行ったことがなかったので、どんなものか見に行って来ました。 ハウスメイトたち（イタリア人）も誘ったのだけど、「後から行く〜」とか何とか言っておいて、結局別の場所に出かけやがった！ ハッキリと「ゲイは見たくないから行きたくない」と言えばいいのにね。まあそんな偏見野郎は放っておいて．．．家を遅く出てパレードは逃してしまったので、まずSOHOへ。ゲイのパブやカフェが密集するCompton St.は人・人・人でビッシリ！！（写真ではそうは見えないけど） 通り抜けるのが大変でした！（笑） そして至る所にレインボーカラー。
ビールの缶をぶら下げたドレスを着た
人の波にもまれてすぐにド〜っと疲れたので、とりあえず食べることに。 Shaftesbury Avenueにある寿司テイクアウェイのYOSHINOへ。 ここ最近できたのかな？初めて利用しました。
美味しくてお安くてお得です！
お寿司を持って、YOSHINOのすぐ側にあるスクウェアの芝生の上で休憩。
フェスティバルのため、車は入れず歩行者天国になっていました。 車のないPicadilly Circusの駅前は見慣れない光景。 普段からの習性か、多くの人が歩くのに歩道を選び、車道を堂々と歩いている人の方が少なかった〜（笑）
トラファルガー・スクウェアに到着。 ここもまた、人がすごかった〜
金色の人もいれば、
※フルチンではありませんでしたよ、彼（笑）
緑色の人もいた！
自宅からこの格好で来たのかしら？
真ん中の人のファッション・コンセプトは．．．？
興奮して噴水に入って踊り出す人を、セキュリティーが止めようとしている光景。 足を入れるだけで座って大人しくしているのはOKみたい。
こんな光景も見られました！ ポリスに押さえつけられているのは、アメリカの星条旗
を持って振っていた男性。 ポリスが何か注意していたのにもかかわらず、男性は止めようとしなかったので連れてかれたのだけど、何が悪かったのか？ 棒が人に当たったら危ないから？ ユニオン・ジャック以外はダメだとか？ ユニオン・ジャックならOKだったみたいですね（笑） しかもピンクじゃないとダメ！
奴隷も一緒にパーティー♪（笑）
先ほどの緑の人も入って記念撮影！
多くの人が楽しんでいる様子でとってもハッピーなフェスティバルでした。
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